こんにちは！ウエマツです^_^

みなさん、冬でもしっかり水分補給してますか？
夏は汗をかくので、水分摂らなきゃ…という気持ちになりますが、
冬は大して汗をかかないので水分補給が疎かになりがちです。

喉が渇いたな、と感じる前にこまめな水分補給をしましょう！
コップ一杯のお水を数回に分けて摂ってください。
お肌にも髪の毛にも良いですよ^_^

そして、お水を飲むときは冷たい水はできるだけ避けてください。
身体を冷やしてしまいます……
やはり寒いので「ぬるめのお水」がオススメです♪
カフェインが含まれる飲み物も利尿作用がありますので、
摂りすぎには注意してください。

毎日1.5リットルは飲めるように一緒に頑張りましょう🎶

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