こんにちは！LINKS植松です😆

だんだん暖かくなってきて

汗をかく季節になってきたので、

水分補給が大切になってきますよね😫

皆さん1日に必要な水分量を知っていますか？

そうです、最低でも1.5リットル必要です😂

水分が足りてないとお肌が乾燥したり、

血液の循環が悪くなったりと、

良くないことがたくさんあります😭

ですので、水分をこまめに取ることが大切です。

カフェインの入った飲み物は利尿作用があり、

尿として出てしまうのでノンカフェインの物がオススメです！

あとは、一気に飲むとむくんでしまうので

こまめに水分を取ることが大切です☺️

水も良いですがハーブティー🌿も飲みやすく、

花粉症にも効果があるのでとても良いです😆

皆さん水分を沢山取って

これからの暑い夏を乗り切りましょう✨

LINKS植松